医生，有哪些运动是帮助长高的呢

病情分析：
你好，根据你描述的情况，男19岁，身高175，感觉有些矮，想长到180。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规的三甲医院骨科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合。如果没有完全闭合还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型。基本再不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也要注意身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动。平时要多吃些富含蛋白质，高的时候比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼，海产品，虾等。特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。平时要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠时间，对长高都非常有帮助。他坚持就有希望长高到180。

病情分析：
19岁，感觉好几年没长，是否骨骺线已经闭合。男生一般长到二十岁左右。

指导意见：
建议去医院拍个片子，看骨骺线闭合了没有，如果闭合了再长高的希望不大。有拉伸动作的运动有助于长高，如打球、跑步、跳绳、摸高、引体向上等。要多运动，控制饮食，减轻体重。