整天都很累，什么都没做也很累

病情分析：
脾虚湿气重，身体过胖导致的体虚乏力气喘，建议用红豆薏米煮水饮用，同时适当锻炼身体，多晒太阳，少吃油腻肥厚辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃小食品，少喝碳酸饮料，避免熬夜，规律生活。

病情分析：
您好！根据您的描述，您的体态应该稍微是偏胖的。所以还是建议您需要减肥。

指导意见：
您好！首先要控制自己的饮食量，增加一些运动量。平时尽量少吃一些面食，多吃一些新鲜的蔬菜以及每天吃一到两个苹果。不过可以吃些鸡肉牛肉之类。增加自己的有氧运动。俗话说管住嘴迈开腿。