做完运动，一个礼拜，体重暴增6斤，
2020-04-27 2人回答
性别：女年龄：37岁
健康咨询描述：大腿明显粗壮了，跳绳2000，每天，还有其他辅助运动，但是不明白，不是应该减重吗？为啥突然间基本上一下就增加了，5斤的样子。本人12月份96斤，年后101斤，所以像跳回去。现在。结果是。107斤。而且还有明显浮肿。突然突然间跳绳，但是我觉得我身体素质不错。应该不会跳出啥问题。
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
减肥首先要进行科学的减肥，要管住嘴迈开腿，您的这种情况建议每天做一个小时或45分钟左右的有氧运动，比如跳绳，游泳，爬山，慢跑，骑单车，健美操，瑜伽等运动同时要规律饮食。单纯的有氧运动不控制饮食，一样不会达到理想的效果，每餐建议七分饱为宜，同时少吃过油腻的食物，两餐之间以及睡觉前两小时避免吃任何食物只有有氧运动加规律饮食，这样才会起到真正的减脂作用。
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2020-04-27 09:03
其他答案 (1)
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- 赵峰琴 护师
- 咨询：36528人
病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当引起的体重增长，在运动的同时，要适当节食。
指导意见：
建议你采取节食和运动相结合的减肥方式，清淡饮食，多吃水果蔬菜及粗粮，不吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量。每天坚持运动，长期坚持就可以达到减肥目的。
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2020-04-27 08:56
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