腰椎间盘突出正骨有效吗
2020-04-27 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：腰椎间盘突出正骨有效吗，正骨后多长时间能恢复好？腰椎间盘突出可以做什么运动，不能做什么运动？
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
你好，根据病史的描述，有腰间盘突出的这种情况，如果年轻的话，可以适当做做运动来缓解，正骨是不会有什么多大效果的，可以片子发过来看一下，突出的程度，做燕子飞动作。锻炼方法：
时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿锻炼用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。
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2022-12-30 04:02
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