两个乳房都可以按压到的硬硬的东西

病情分析：
这种情况乳房硬块局部按压疼痛，常因为乳腺增生引起，建议可以到当地正规综合性医院乳腺外科就诊检查明确，可以乳腺彩超等影像学检查。

指导意见：
建议忌辛辣刺激食物，饮食清淡规律调节内分泌。注意休息不要经常生气发火劳累。可以当地正规综合性医院乳腺外科就诊彩超检查，是否乳腺增生引起。

病情分析：
从你的表述来看有块状物还会触痛，一般可以确定是增生的症状，不用担心的，可以自我调理恢复的，平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的、烧烤的，这些属燥热类的和有刺激性的食品。还要调节情绪，少生气上火。