生酮减肥中，过程中总是忍不住暴食，得了暴食症
2020-04-27 2人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：得了暴食症怎么控制，吃了很多很自责？一吃就控制不住
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先如果下定决心减肥，就要有恒心，有毅力，并且有定力，饮食运动双管齐下，自己督促自己，每餐7~8分饱，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，晚餐少吃或者不吃，餐后半小时尽量站着，不要坐着或者躺着，并且作息规律，不要熬夜和晚睡。
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2020-04-27 19:13
其他答案 (1)
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- 刘霞 副主任护师
- 阜城县人民医院
病情分析：
您好！肥胖的主要原因还是平时饮食量过多，或者喜欢吃一些油炸类的食品。运动量比较少。
指导意见：
您好，您还得从自己的意识上去控制自己饮食量和饮食习惯。想吃东西的时候尽量转移自己的注意力。或者去做别的事情，比如运动。如果身材不是特别的超标，也没有必要去减肥。要注意营养的均衡。
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2020-04-27 19:08
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