心情烦躁，整天人心惶惶！很痛苦

病情分析：
人之所以变得抑郁，觉得什么都没意思，甚至都不想活了，是因为失去了本应该联系的东西。比如说有的人从小没有父母，或者说没有得到过父母的温暖，比如留守儿童。这就是他跟他的父母、家庭、童年失去了联系。有些人宅在家里或者只有工作，很少接触大自然或者社会，这就跟大自然和社会失去了联系。这种失去了联系是发生抑郁一个很重要的原因。

指导意见：
先给自己制定一个运动的计划和生活时间表，让你的生活完全按你的计划来进行，运动方面的话，要循序渐进，不要给自己太大的压力，劳逸结合，这样你的想法，你的行为都会有所改善。