开心不起来了，消沉，自卑，失眠

病情分析：
经常的情绪低落，不愿意和人交往，不愿意和您交流，处于这种状态下，还有自残行为倾向的话，你的抑郁情绪非常明显

指导意见：
建议你去医院看精神心理科医生，明确诊断，在积极的配合治疗，这可能不是一般性的心理问题了，可能需要精神科医生会诊，药物治疗加心理治疗了

病情分析：
根据您描述的问题，不开心，消沉，自卑，失眠，厌食，压力大。您缺乏自信，建议您做好自我调节。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。建立自信，不管做什么事，都要有自信，从小事做起，制定计划目标，增强自信心，克服自卑心理，晋清淡，易消化，避免辛辣刺激性大的食物，营养均衡，丰富多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做自己喜欢的事情，转移注意力。