关于空腹傍晚跑步的问题

病情分析：
想跑步锻炼，可以选择早上或者傍晚两个时段，早上跑步最佳时间是太阳出来30分钟以后，饭后一小时进行。

指导意见：
晚上跑步的最佳时间是在晚饭后1～2小时，但需要在10点之前进行，如果选择在10点之后，会影响睡眠，导致白天没有精神，影响正常工作。不推荐空腹跑步。

病情分析：
根据你说的这种情况，关于饮食的方面的话应该来说晚饭的话尽量的吃少就可以的，所以说5:30到家以后可以简单的这一些休息一小时以后可以出去。

指导意见：
所以说像你这种情况来说，晚饭的话空腹也是可以跑步的。一般中午吃的都比较饱，所以说晚饭一般感觉不到饥饿是可以活动的。活动完以后也可以少量的进食。

病情分析：
你好，根据你的描述，你是一个热爱活动的人。建议你在跑步之前，稍微吃点水果或者零食之类的食物。然后再进行跑步。

指导意见：
建议你跑完步回家之后再吃饭，吃饭不要吃的太饱吃吃六七成饱就可以了。这样既锻炼了身体，也不影响你吃饭。这种建议只供参考。