睡觉的问题，一天怎么睡合适
2020-04-30 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我想问我可不可以每天一点睡八点起但是特别规律长期这样因为室友太烦人了都是这点睡现在是十一点多睡但是每次被他们吵的容易一点多睡还容易失眠我就想要不要也一点睡这样调过来是不是比之前好这样可以吗大夫
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满意答案
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- 聂志扬 副主任医师
- 北京医院
病情分析：
人的睡眠时间是要符合人体的生物钟规律的，并不是只要达到足够的时间就可以。按照人体生物钟规律，每天晚上最好在11点之前就能够入睡。如果不符合生物钟规律，是不利于人体健康的。
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2020-04-30 20:39
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