右腿膝盖左上侧肌肉疼痛。

病情分析：
根据你的描述，主要是做的腿部过度拉伸，导致的肌腱拉伤，时间过长，拉伤后24小时内应该冷敷，热敷加重瘀血。先暂时不要运动了，等恢复后再循序渐进的运动，可以快走或者慢跑。

病情分析：
你出现的这种情况，主要是由于外伤导致的筋膜拉伤出现的这种情况，可以表面喷服云南白药喷雾剂，服用一些活血化瘀的药物就可以。这种情况主要是由于筋膜拉伤导致的，可以先用冷敷来进行，处理就可以。

病情分析：
你所说的这种情况目前出现的肌肉疼痛症状可能是存在肌肉拉伤的问题的，现在是不能热敷处理的，

指导意见：
这种情况在48小时内建议你可以给予冷敷处理，注意休息，尽量少活动，应该是很快就会恢复的。