颈部和腰背都痛怎么办

病情分析：
通过你的详细描述考虑与不良姿势有关，建议挺胸收腹姿势，建议按摩推拿正骨治疗，建议颈椎气囊牵引治疗，建议口服活血止痛药物，建议不要长期低头工作。

病情分析：
颈部腰部疼痛，有可能是着凉或者过度劳累引起的，可以先观察看看。

指导意见：
平时注意保暖，避免着凉，注意休息，避免过度劳累，如果不见好转，最好去医院拍片子检查一下，诊断清楚之后对症治疗。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，考虑是颈肌筋膜炎和腰肌筋膜炎。这种情况可以局部热敷理疗。再用点药物辅助治疗。平时注意休息，避免劳累。避免久坐久站，埋头玩手机等不良习惯。多做昂头动作和腰背伸动作。

指导意见：
建议到正规医院脊柱专科就诊，药物辅助治疗，还有平时调整生活习惯。端正坐姿。针灸，推拿，按摩，理疗都可以做的。注意生活规律，注意保暖，希望我的回答能够帮助到您