感觉自己不开心，但是见面也能跟朋友聊得来

病情分析：
晚上很想哭，心情很压抑。总会想起一些不好的事情，总认为是自己的错。这是抑郁情绪的表现。想逃避社交，其实是对现实生活的兴趣的低落。但是能够回到正常的生活中和朋友们交流，是非常好的。

指导意见：
从你的量表来看，你的抑郁情绪是中度水平，焦虑情绪是轻度的。这样的情况下，建议你平时多做一些运动，用运动的方式来调节自己心情的焦虑和抑郁。能和朋友好好的聊聊，这是一件非常好的事情。这样可以多少的去缓解一些情绪。如果情绪持续得不到改善，建议去三甲医院心理课进行一次全面的检查。听取医生的建议进行系统的诊疗。