长期手淫，现在肾虚，请问是肾阴虚还是肾阳虚

病情分析：
身体长期手淫以后出现肾虚情况考虑是肾精不足，肾虚消耗过多有关人体的综合性表现，首先接触手淫的不良习惯，通过补肾不屑允许的方法进行调理和治疗，促进身体的康复。

病情分析：
你好，根据你的描述，腰疼，尿频，脚冰凉自汗出，应该是肾阳虚，建议努力戒除手淫，培养多方面的兴趣爱好，按时作息，不要熬夜，加强营养，必要时可以吃温补肾阳药物调理。

病情分析：
你好，临床上肾阳虚常见的症状有怕冷，手脚冰凉，腰膝冷痛无力等症状。肾阴虚常见的症状有腰酸，腿软，潮热盗汗，眩晕耳鸣、手足心热等等症状。

指导意见：
根据你的描述，有脚冰凉的出汗，又有手热的症状，考虑有可能是肾的阴阳两虚。平时一定要注意，改掉不良的习惯。晚上不要熬夜，辛辣刺激的食物尽量不要吃。