小腹和腰部胀痛这是怎么回事

病情分析：
你好，腰部以及下腹部有胀感不舒服等，出现这种情况的话，那就有可能是受凉或者饮食不当引起的。

指导意见：
建议注意休息，不要受凉，生活规律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意饮食卫生，少量多餐，进食清淡易消化的食物，可以上上热敷，也可以去医院检查一下看看是否有其他异常情况。

病情分析：
从你描述的情况来分析，应该是由于突然的打喷嚏姿势不对，而引发的肌肉或者是韧带的损伤。

指导意见：
这种情况下，一般通过休息等基本上都能恢复正常，腹胀可能是由于饮食不当而引发的症状，平时饮食要清淡易消化，不要吃肥厚油腻，辛辣刺激，生冷硬的食物。