手关节腿关节不伸直很难受

病情分析：
首先不知道你疼痛的程度，再就是你说的长高的迹象可能不是，建议你去医院做手关节部位的拍片检查，判断是否有关节半脱位，或者有韧带损伤！

指导意见：
在做俯卧撑的过程中整个力量其实最为主要的是承受在腕关节上，要是经常在做俯卧撑，非常容易导致腕关节周围的韧带出现损伤，严重的都有可能导致下尺桡关节的半脱位！

病情分析：
你的病情属于中医痹症的范畴，中医认为主要是起居不慎感受风寒湿痹阻经络关节，阻滞气血运行不通引起的症状

指导意见：
应注意防寒保暖，避免受凉，多运动锻炼增加身体素质提高抵抗力，劳动汗出后勿当风受凉，内衣汗湿及时换洗，不可乘身热汗出洗冷水浴，建议口服风湿骨痛胶囊或者风湿马钱片疏风散寒除湿止痛,还可以针灸推拿理疗

病情分析：
俯卧撑做多了出现手腕部疼痛，和局部肌肉拉伤或者活动过度有关系，不是长高的迹象。

指导意见：
如果要增高，骨骺没有闭合的情况下，建议平时注意多吃肉蛋奶，多做纵向运动，比如跳绳跑步打篮球等等