这两天坐的久，今天坐下时感觉腰疼
2020-05-03 4人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：这两天一直久坐，今天起来和坐下的时候感觉腰左侧有肌肉撕拉的疼痛感，是错位嘛？
满意答案
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- 张波 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，根据病史的描述，就是最近有一部的疼痛，这种情况就是腰背部肌筋膜炎，锻炼的少，引起来的，平时适当的锻炼，做燕子动作，锻炼方法：
时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿锻炼用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。；
其他答案 (3)
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- 马跃琨 主任医师
- 佳木斯市中医医院
病情分析：
你好，长时间坐着可以导致腰肌劳损，产生慢性腰部疼痛症状，可以戴着腰围子，起到稳定腰椎缓解肌肉紧张程度。在疼痛部位贴点膏药，可以选择性吃几天活血化瘀药，比如云南白药。不是关节错位，暂时不需要拍片子。先治疗几天看看效果。
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- 王宇飞 副主任医师
- 咨询：11739人
病情分析：
这两天坐的九了，起来坐下感觉腰部肌肉撕拉疼痛，应该就是久坐肌肉劳损，不是腰椎错位。建议卧床休息，局部热敷理疗，口服美洛昔康，配合针灸按摩等治疗效果更好。
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- 费璐陶 主治医师
- 咨询：571人
病情分析：
您好，你多大年龄？是19岁女孩子吗？可能是你平时缺乏锻炼，久坐后导致肌肉疼痛拉伤。
指导意见：
你可以起来锻炼一下，做一下下弯腰的动作，但不要剧烈，也可以去针灸科给你扎一次针灸就好了
对，我是19岁女，最近一直久坐锻炼的少
哦哦，那就是有点腰肌劳损，轻微锻炼一下
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