2020-05-03 4人回答
性别:男年龄:35岁
健康咨询描述:今天是跑步第二天,跑一个小时。跑完之后,感觉受一点点热,或者吃一点点热食,汗就止不住。跑步的中途我特意准备了一瓶糖盐水,跑完之后也喝了一碗糖盐水。
空腹跑步,跑完步快10点了,休息之后,中午吃了碗粉条。苹果,牛奶,羊奶,等等也吃了不少。我是说,我的营养补充,体能恢复,自认为做的还不错。
可今天的状态,却很不好,除了冒虚汗,脚步也虚浮,到底是怎么回事?另外,我有轻度的脂肪肝,脂肪肝不就是应该多运动吗?我这是不是低血糖?
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病情分析:
你今天是第二次跑步,并且跑了一个小时,时间也挺长的,所以会造成身体损伤的。
指导意见:
一般运动需要根据身体的感觉逐渐增加运动量,刚开始的几天不要运动过量,防止身体不适应,并且今天温度高,也会引起身体不适的。最近几天运动再在30分钟左右就可以,过一段时间再逐渐增加运动量,你就会感觉身体舒适了。
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病情分析:
如果出现双脚发飘,无力的感觉,还是考虑与空腹饮食有关系,运动增加了人体能量的消耗,可以出现全身供能不足,进而出现这种情况,建议以后运动最好吃点饭,同时运动量不要太大。
病情分析:
空腹长时间跑步后血糖容易的低,不排除低血糖,出汗多,因为气温高,运动锻炼产热卡,出汗散热效果好,脂肪肝容易肝损害需要运动锻炼增强体质,节制饮食,少熬夜睡眠充足,少生气情绪稳定,
病情分析:
你的描述我觉得作为任何人都是很正常的,尤其你的年龄也不是十几二十几的小伙子,体力也有了一定的限制,所以跑步出汗,感觉力不从心是很正常的。再就是你不吃饭跑步出现低血糖也非常正常,不必烦恼。