昨天踩进一个洞，膝盖扭伤了

病情分析：
是需要根据你受伤当时的动作，受伤的力量，还有受伤以后膝盖的肿胀、活动情况来有一个初步的判断，有的时候还需要做一个膝关节的核磁检查来判断扭伤以后膝关节韧带有没有损伤。

指导意见：
如果说膝关节的韧带和半月板都有明显的损伤，这个时候就需要严格的制动一段时间，然后再进行康复，恢复的时候才能快速康复

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，建议你到当地医院做一下磁共振检查，看一下半月板是否有损伤。

指导意见：
建议你平时多休息，避免剧烈运动，注意饮食均衡搭配。可口服一些消炎，活血止痛的药物。也可局部涂一些红花油治疗，祝你早日康复！