睡觉不踏实，白天害困

病情分析：
根据描述的情况，晚上睡眠质量不好，容易醒，总是做梦，睡不好。但白天困倦。建议注意调节。

指导意见：
这种情况需要注意调节，白天适当运动锻炼，促进血液循环，合理安排作息时间。晚上不要睡得太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，放松压力，不要想太多事情，慢慢进入睡眠状态。一个新的生物钟形成大约两周，调节试试看。

病情分析：
你好，根据你的描述，首先考虑有一定的神经衰弱的情况，养成良好的生物钟，白天再困，也不要睡觉。

指导意见：
根据你的描述，建议睡前可以喝点安神补脑液，宜用温水泡脚半小时左右，忌喝浓茶，忌剧烈活动，观察看看。