一个月突然胖10斤一周六次有氧运动

病情分析：
你好，这种情况需要采取科学的减肥方法，也需要知道是什么原因导致的肥胖

指导意见：
建议您判断是否是湿气的原因导致的肥胖，注意通过增加体育锻炼消耗体内过多的脂肪，合理控制饮食的摄入等方法来改善，如果是湿气引起的就需要对症用药调理

病情分析：
如果每天正常运动，适当的控制饮食，体重还长10斤。有可能是体重秤的问题。可以换一个体重秤进行测量。减重是一个循序渐进持之以恒的过程，不能操之过急，每个月已下降1~2公斤为宜。适当的控制饮食，增强运动。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，每天保持大便通畅，适当的运动提高自身免疫力。