2020-05-05 6人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:晚上大概不到十一点睡,十一点左右就能睡着,早上五点起床跑步,中午睡半个小时。每次入睡都很快,不起夜,白天不会困,但是因为运动的原因会有些累,这样的睡眠质量好吗?睡眠时间充足吗?长期这样会不会对身体有危害?
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病情分析:
这个睡眠的过程当中是给大脑充电的,最好是按时睡眠,那么睡眠要充足,这个就会精神状态就会好,就会充满活力的,所以这个生活要规律,积极参加体运动
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病情分析:
你好,这个情况主要考虑夜间11点睡,同时清晨跑步的问题,这个睡眠还是可以的,如果出现乏力的情况,建议运动量减低,同时还需要注意增加营养,多吃蛋白的摄入,这个睡眠质量还可以。
病情分析:
您好,每天睡觉6个多小时对身体也没有什么害处,规律睡眠就可以尽量多睡一些,如果高血压,脑供氧不足的情况,建议去医院进行检查,根据检查结果,选择合适的方法和药物治疗。
病情分析:
你好!你这个作息时间是非常科学的,对身体是很有益的。最好是晚10:30分钟左右开始休息入睡,因为晚11点开始,内脏各脏器开始依次进行新陈代谢而储备能量。次日晨5:00起床是最合理的起床时间,此时阳气开始上升,起床微活动后,人的精力一天都是充沛的,中午休息半个小时到一个小时之间,下午的精力更是充沛。望你永远这样健康的生活,身体才能永远健康。
病情分析:
晚上睡6个多小时,中午半小时,白天没有明显的疲乏感,而且睡眠质量好,应该属于正常的状态。
指导意见:
早上运动时一般在半小时左右避免运动时间过长,运动强度过大,容易导致人体出现疲劳。