我觉得我应该得了社交恐惧症

病情分析：
你这种情况主要是由于你自己的自信心不足而造成的，还是应该更多的转移自己的注意力，调节好自己的情绪，多做做运动，尽量的让自己放松下来

指导意见：
提高自信心的方法有很多，重要的是多参加一些集体活动，多与人进行交流和沟通，这样慢慢的你的自信上去了，而且也可以提高自己的交流能力。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这种情况是社交恐惧症的表现，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，锻炼自己的心理素质，多接触一些正能量的事物，坚持调节一定会好起来的。