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大腿胖，肌肉硬，怎么办

2020-05-07 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：大腿很粗，而且，还很硬，跑步时还会有种酸痛感。肌肉硬是重要问题，该怎么减肥。

满意答案

病情分析：
17岁男孩主要需要积累增加一生的肌肉量，持之以恒的运动减少脂肪含量，饮食多样化，控制等热量，少熬夜睡眠充足，大腿粗，肌肉硬是强壮的体质，有阳光之气

投诉 2020-05-07 07:16

其他答案 (1)

病情分析：
考虑是因为脂肪组织太多，密度增大所以发硬，如果瘦一点的话，大腿会比较松软一些。有的人天生大腿就会比上身胖一些，但是减肥也能起到一定的作用。

指导意见：
平时可以进行慢跑，但是在慢跑的前后一定要充分做好拉伸运动，要不然腿上会形成肉疙瘩，这是一个关键的注意事项。在饮食上要少吃高糖、高脂肪的食物，而且感觉到差不多饱了就停止，不要吃得过分饱。因为考虑你是学生时间有限，就从运动方式和调整饮食这两个方面就可以减重，不需要太多的精力和时间。

投诉 2020-05-07 07:04

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