每天运动三小时动感单车期间休息十几分钟过度运动

病情分析：
你好，依据你的描述，你所说的这种情况主要是因为没有坚持每天进行锻炼，而是在突发锻炼中产生肌酸的原因。建议你不要担心，保持良好的情绪，在此期间，出现这种现象也是正常的，你只要是每天坚持锻炼，一般适应一段时间，慢慢就会转为正常的，也就是说酸痛的感觉会慢慢消失的。

病情分析：
您的这种情况是由于过度的激烈运动导致的局部肌肉拉伤后出现疼痛的状况。再一次运动使局部有拉扯的状况再次出现了疼痛。建议避免过于激烈的运动。可以选择温和的运动，比如慢跑，游泳，瑜伽等运动，同时一次运动的时间不宜过长在45分钟左右。同时配合规律饮食，每餐在七分饱，同时少吃高糖类高脂肪类食物，多吃蔬菜水果。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，每天运动后感觉酸痛肿胀是怎么回事？一般运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。

指导意见：
因此我们在锻炼的时候应该想办法预防或者减轻这种肌肉酸疼发生的概率和程度，可以多用温水泡泡脚，不要担心，过几天习惯了就好，但是运动锻炼要是适当，量力而行，不要过度，身体健康最为重要。