怎样知道自己是不是抑郁了？

病情分析：
叙述症状表现显示有心境差，情绪低落，缺乏兴趣等抑郁症状表现。

指导意见：
建议调整生活规律，多做户外活动，锻炼身体，增强体质，改变思维方式，减压放松自己，按时休息，不熬夜，不过度玩手机，消除低落抑郁症状表现。

病情分析：
那请问你现在是33岁吗？一个成年人你每天需要吃喝住用，钱都是从哪来的

指导意见：
不知道你以前有没有比较上进，人的本性都是懒惰的，如果你不给自己压力，没有一点责任当然会抑郁了，建议看看心理医生吧

病情分析：
你好，你感觉全身都有病，干什么都打不起精神就是想睡觉，没有目标也提不起兴趣，不想去面试，不想去上班，碰到事情难以决策，下不了决定，头昏脖子痊，做久了想事情就烦躁，感觉头都炸了。这种情况就是有焦虑抑郁情绪。

指导意见：
看看以下这些症状你有哪些?列出序号就可以了。１．情绪低落，总是感觉心情沉重；2.兴趣丧失、无愉快感；3．精力减退、常有无缘无故的疲乏感；4．精神运动性迟滞、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；5．自我评价过低、自责自贬，或有内疚感（可能出现妄想）；6．联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；7．反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；8．睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；9．食欲降低或体重明显增加或减轻（正常体重的５％）；10．性欲减退。请你把序号选择好以后打上来分析一下。