手指不灵活硬的有点不舒服

病情分析：
你好，你这是健身过度了，有手指关节受损的现象僵硬，走不动的现象，累。也有气血虚弱的现象。

指导意见：
你经常都用热水泡泡手，活血化瘀的桂圆，红枣花生，多吃一些，平常要多喝红糖，益母草，健身过度不好的，适当就可以了，一次运动45十到50分钟就行。

病情分析：
你好，您的这种情况是有腱鞘炎现象吧？腱鞘炎可以引起手指僵硬不灵活。你没有受重力外伤情况呢？现在这种情况可以多做热敷。针灸，按摩，理疗。

指导意见：
根据你的描述，我是有腱鞘炎情况，注意保暖不要受风受凉。可以多做烤电理疗。不要接触冷水。用热水洗手洗碗。出门做好保护。手指尽量不要下垂多抬高。可以涂抹扶他林。或者云南白药喷雾剂。起到一定的活血作用。也会改善症状的。

病情分析：
您好！当前通过你的情况描述上来分析的话考虑你的情况主要还是因为你目前的长时间的过久运动后引起的肌腱强直引起的关节僵硬的情况。

指导意见：
当前首先还是建议你目前多注意自己每次运动的时候一定要多注意自己不要强度太大，同时可以运动的强度遵从循序渐进的方式。