坐着或者睡着起来走路腿酸疼

病情分析：
你好，根据的描述。最近这两天上班膝盖以下的小腿一直都是酸痛的。我认为是这一段时间缺乏运动所造成的。所以建议你每日进行适当的运动和锻炼。加强腿部的锻炼。一段时间后，应该会有明显的缓解。睡觉前脚和腿肿胀是因为坐的时间比较长，腿部循环差引起。可以在睡觉时将双腿架高。

病情分析：
根据你的描述，将近4个月没有上班了，这两天开始上班后，不管是坐着起来走路都感觉膝盖下面酸痛。

指导意见：
这个充分说明了你是长时间不上班，缺乏锻炼所导致的你现在这种情况的，所以你平时还得加强一下身体的锻炼。