本人喜欢健身，健身可能过大导致受伤了

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是肌肉拉伤，在做活动之前，要做热身，突然的发力很容易损伤肌肉。

指导意见：
受限要注意休息，避免大幅度活动，可以采取针灸推拿的办法，加上消痛贴膏活血止痛，避免受凉及腰部负重。

病情分析：
你好，我分析了一下你的情况，你是不是有段时间没锻炼了吧？你的情况考虑运动过度，肌肉筋膜韧带软组织拉伤引起。

指导意见：
建议：1、注意制动休息；2、可以热敷按摩促进循环；3、疼痛明显口服塞来昔布缓解疼痛，1片，一天一次；4、如果不缓解，建议当地医院骨科就诊，进一步检查明确

祝你早日康复！