本月月经推迟了4天还没有来，以往正常

病情分析：
你好！根据你所描述的目前的这种月经推迟情况来看，建议还是要注意腹部保暖，避免受凉再观察看看为好。

指导意见：
这期间也是可以多喝点热水，使用热水袋暖暖肚子，饮食方面也要避免过于生冷辛辣刺激性食物为好，偶尔一两次月经推迟也是不会影响到身体健康的，还是尽量放松心情为好。

病情分析：
月经提前或推后一周属于正常现象，你再观察几天，一般月经来潮前没有明显的症状也属于正常。

指导意见：
如果月经推迟超过十天，可以到医院做B超根据子宫内膜的厚度推算月经来潮的时间。