总是失眠睡不着，有睡前焦虑症，已经持续两个多月了

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：在放假这段期间得了睡前焦虑症，总是失眠怕自己睡不着，经常躺床上一个多小时还难以入睡，有几次躺到了早上五六点才睡着，是不是跟我运动的少有关系呢，平常都是下午一点多才睡，醒了之后就躺在床上玩手机看电视，只有晚上七八点吃完饭会出去溜达一个小时，担心再这样下去身体遭不住，总是身体困了但是脑子还清醒着，要不要去看看医生呢。已经持续了两个多月了，很少会睡得好。每天都会做梦总感觉睡不够，睡醒了身体还是很累，失眠的时候总是哭，真的太难受了，希望医生告诉我怎么做才能让自己入睡快一些。我平常不失眠入睡也会比别人晚一些。