平常怎么锻炼做爱可以时间久一点

病情分析：
根据你的描述，提高性功能可以做卷腹运动和深蹲，卷腹运动比如仰卧起坐，注意性生活不要太频繁，同时锻炼身体，提高自身免疫力，不建议用按摩精油，避免有副作用，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白，优质蛋白食物。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，注意生活规律，加强体育锻炼就可以了。

指导意见：
意见建议：养成良好的生活习惯，饮食起居规律，避免过度劳累，不要熬夜，加强营养，多吃新鲜水果蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，加强个人卫生，保持尿道口及冠状沟处清洁干燥，加强体育锻炼就可以了。

病情分析：
您好，成年亚洲男性的性生活时间2－5分钟，性生活之前，双方很好的沟通，避免紧张，建议积极锻炼身体，养成良好的生活习惯。

指导意见：
建议第一要坚持进行体育锻炼，有一个健康的体魄；第二要戒烟戒酒，起居作息有规律；第三在饮食上多补充一些含锌和含铁的食物，补充能量；第四在做爱时要掌握性交的体位和对女性敏感部位的适当刺激，降低龟头的敏感度，延长时间；第五实在不行也可以在做爱前自慰射一次，在做爱时时间就会相应长点。