请问粗粮可以代替米饭吗？

病情分析：
你好，粗粮是可以代替米饭的，如果想要减肥的话，就需要长期坚持，需要通过饮食控制和适量的运动相结合来减低体重，饮食的话建议多吃水果蔬菜，吃一些瘦肉，然后可以吃粗粮的。

病情分析：
您好，根据你的描述来看，吃饭要注意饮食类型，营养合理搭配，适量吃。避免引起不适症状。

指导意见：
建议您多吃新鲜蔬菜水果，饮食上注意营养合理搭配，避免偏食挑食，以免影响身体健康，不要刻意节食，保持体质指数在正常范围，多参加户外运动，增强抵抗力。