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燃脂，，瘦腿瘦肚子，，

2020-05-12 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我想知道瘦腿和瘦肚子一共运动时间多久最好啊我看有的是说半小时，但是瘦腿加瘦肚子一共半小时是不是有点少

满意答案

病情分析：
您好，如果想要减肥，六字真诀管住嘴，迈开腿。要循序渐进，持之以恒才行。注意饮食，饮食清淡，以水果蔬菜为主。不吃辛辣甜腻烧烤刺激性的食品。坚持做有氧运动。运动量以一个小时适量为度。

投诉 2020-05-12 22:11

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你想通过运动减肥，想法很好，但是必须持之以恒，循序渐进。

指导意见：
我建议你，先管住嘴，迈开腿，在保证营养搭配合理的情况下，适当少吃，同时加有氧运动。跑步可以循序渐进，逐步增加时间和里程，每天至少半小时至一小时。减肥不是以时间为标准，是以运动的程度和效果为标准。

投诉 2020-05-12 22:02

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