63岁男，腰总是一年半载就扭一次

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况很考虑可能是由于慢性的腰肌劳损的原因引起的，腰部的肌肉韧带松弛等原因造成的。

指导意见：
平时一定要注意腰部的肌肉锻炼，尽量不要做弯腰拾重物动作，及长时间久坐久站，可以通过针灸，理疗外贴疗法等进行治疗，在急性期疼痛明显的话可以口服非甾体抗炎药有一定的镇痛的功效，要注意多休息睡硬板床。

病情分析：
有可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出刺激压迫神经出现的扭伤不舒服。

指导意见：
需要做个腰椎CT检查看看，平时可以睡觉硬板床，也可以进行肾俞穴按摩，使用杜仲桑寄生熟地黄牛膝黄精调理。