有时候睡觉刚睡着的时候碰一下就醒了，好像被谁吓了一
2020-05-13 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：有时候睡觉刚睡着，砰的一下就醒了，好像被谁吓到了一样
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
这是睡眠不安的现象的，建议白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
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2022-09-27 20:53
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