经常便秘，想改善一下便秘情况

病情分析：
要多吃粗纤维类食物，如韭菜芹菜，多吃粗粮。适当增加饮水量，定时排便，不憋便。

指导意见：
多参加有益身心健康活动，促进胃肠蠕动，加快排便。大便过硬可肛门局部应用开塞露，以免引发痔疮或肛裂。

病情分析：
你好！患有便秘平时注意饮食习惯，多吃粗纤维食物如韭菜和芹菜，多吃水果如苹果和香蕉，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，每天顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。

指导意见：
建议你每天喝白开水保持在2000毫升以上，适当活动锻炼身体，避免久坐久卧，养成定时排便的习惯，排便时要专注，不要看手机或分散注意力，必要时服用通便灵胶囊。