女孩子长斑，室内不明显室外特别明显

病情分析：
你好亲，根据你的描述是这四年一直在长斑，你的这种情况应该去皮肤科看一下，到正规医院看医生，下面给你一点建议希望你能试一下。

指导意见：
你好亲，建议你平时多喝水或者粥类，比如红豆薏米大枣粥，早晚各一次，多食颜色比较深的新鲜蔬菜水果类，可以淡化皮肤的暗沉，按时休息少熬夜一定要保持心情舒畅睡眠充足，平时少晒太阳或者外出喷防晒液，尽量不要吃生冷冰凉辛辣刺激食物。

病情分析：
你好，从你说的情况来看，女孩子到了青春发育期，身体内分泌开始分泌激素，但是还不稳定，容易引起皮肤发生棕褐色小斑点，还有家族遗传因素，也会发生雀斑。

指导意见：
建议你平时注意休息保证充足睡眠，不要在日光下暴晒，多喝水，多吃水果蔬菜，利于雀斑淡化。雀斑对身体健康没有任何影响，一般不需就诊治疗；如果色斑比较密集、颜色较深影响美观时，可及时到皮肤科就诊。