有10年多失眠症状不见好转

病情分析：
建议可考虑服用归脾丸等药物进行调理治疗。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。临睡前注意避免暴饮暴食，避免情绪起伏过大，避免剧烈运动等。平时注意放松心情，避免不良情绪刺激。

病情分析：
你好，一般来说，睡眠不好，原因很多。尽量找到病因，去除病因。顺其自然，规律作息，通过心态调整，规律运动，中药调理，如果能睡一会儿，尽量不用安眠药。可以尝试停用安眠药

指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.