这两天可能劳累过度。

病情分析：
像你这个情况，应该查一个腰椎的ct检查，看看腰间盘有没有问题。如果腰间盘没有问题的话，有可能过度劳累引起的问题不大，休息几天就能缓解，你要注意局部活血化瘀治疗，可以外用风湿膏，也可以外用云南白药气雾剂治疗。

病情分析：
可能是由于长期劳累受凉导致腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的上述症状，需要详细检查，明确诊断。

指导意见：
建议给以腰部热敷按摩，避免受凉劳累，减少弯腰动作，疼痛明显可贴止痛膏如通络祛痛膏等，平时用红外线灯灯烤，每天两次，每次20分钟，若不好转到当地正规医院骨科就诊，详细检查。