腰肌劳损，有什么动作可以恢复腰

病情分析：
腰肌劳损主要是通过腰部理疗、热敷按摩进行缓解，急性期要注意休息，避免腰部的过度活动，活动时佩戴腰围进行保护。睡硬板床，避免久站久坐弯腰。注意腰部保暖，避免受凉。

病情分析：
你好，腰肌劳损，可以通过用药休息或者是热敷的治疗方案来治疗，如果刚刚受伤，那么最好在医生的指导下进行医疗按摩，这样恢复的比较快。平常生活中就要注意，运动过程中动作不要过于剧烈。

病情分析：
你好;腰肌劳损是一种慢性的迁延性疾病，腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。建议你平时多注意休息，平时避免剧烈活动和受凉，自己可以热敷。