气虚脾虚，没精神，没力气，怎么调养

病情分析：
您好，您这种情况，请问您月经周期规律吗，建议您可以先检查一下甲状腺功能，若是各方面都正常的话，您可以通过运动，配合服用中药调理一下，运动可以动静结合，一是瑜伽，另外可以户外的有氧运动，从慢跑开始，饮食上您可以多吃些山药，平时可以泡些黄芪，大枣，枸杞，黄精，最好让医生根据您的舌苔脉象具体的判断一下，在服用中药

病情分析：
尽量避免熬夜，如果出现脾虚湿盛可以配合使用参苓健脾胃颗粒而而如果出现乏力并且出现气血不足末梢循环亏虚，可以配合使用益气养血口服液，可以配合使用中药调理下，休息为主。