眼圈发黑，眼眶都是黑的
2020-05-16 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：怎么提高睡眠质量，感觉好没精气神，凌晨才能睡着，
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满意答案
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- 王婷 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
你好，根据您的描述，您不要有太大压力，这种情况平常肯定要保持情绪稳定，多参加一些有意义的事情。尽量的多和朋友家人沟通交流，养成良好的生活习惯。
意见建议:
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
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追问 2020-05-16 23:05
2020-05-16患者追问
很难入睡，但早上也不会嗜睡，好像养成习惯了。。想调过来
2020-05-16医生回复：
这个就是得，必须得慢慢调理。
其他答案 (2)
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- 关红 主治医师
- 西安高新医院
病情分析：
一般这种情况主要还是以调解神经等方面的一些方式为主，来帮助改善这方面的问题，这样对这方面的一些情况都有一定的达到改善调整的一些作用。可以适当用点安神的药物改善。
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2020-05-16 23:08
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- 张艳玲 主治医师
- 博兴县中医医院
病情分析：
该干什么时就干什么，规律作息才能有好的睡眠。也可以选择适当的体育锻炼，每天早上跑步
指导意见：
睡前可以喝点牛奶，热水泡泡脚，看点书，不要经常看手机，困了马上就睡，如果还是不行，就服药帮助睡眠
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追问 2020-05-16 23:05
2020-05-16患者追问
午睡睡觉时间也很短。
2020-05-16医生回复：
午睡不用很长，长了头疼，少至十来分钟最多一个小时即可
2020-05-16患者追问
可我晚上就是很难入睡。。需要吃药吗
2020-05-16医生回复：
如果改善行为还难以入睡，先服上安眠药
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