2020-05-17 5人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:减肥期间平衡期怎么办,为啥体重空腹一天比一天重点,是平衡期吗
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病情分析:
减肥最好的方式就是多运动,控制饮食,平时饮食要多吃蔬菜水果,少吃高脂肪,高胆固醇的食物,而且要少量多餐,不要暴饮暴食,并且适当的多做户外运动,比如说游泳,跑步,爬山等症状会好一些
其他答案 (4)
病情分析:
减肥期间到了平台期就很难继续减下去,但是这个阶段必须有毅力有毅力,减的效果也是比较好的,建议平时科学规律的生活,饮食以清淡以消化为主,不要吃生冷辛辣刺激性食物,每天坚持有氧运动一小时。
病情分析:
你好,依据你的描述,你所说的这种情况,有可能是平衡期。建议你不要担心,保持良好的情绪,在此期间,还要坚持有效的有氧运动和饮食控制,平时多喝水,多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。饮食禁忌是辛辣等刺激性的食物。
病情分析:
减肥不等于减重,如果采用快速减肥方法导致体重下降,大多减的是肌肉和水分,不仅很容易反弹,更会降低我们身体的代谢率,只有持续的进行不间断的减肥,才能真正起到减肥作用,建议每天坚持45分钟或一个小时的有氧运动,同时规律饮食,定时定量,避免暴饮暴食,每天每餐在七分饱,少吃过油腻的食物,多吃蔬菜水果,只要坚持就会度过平衡期。
病情分析:
你好,这个是减肥过程中常见的瓶颈期,你可以继续坚持减肥
指导意见:
建议您平时多增加体育锻炼,合理控制饮食的摄入,注意不要通过节食来减肥,避免影响身体健康,经期不要减肥
几天能度过平衡期
你好,这个都是因人而异的,每个人体质不同,只要坚持,体重肯定会改变的