体重瘦弱营养吸收不足
2020-05-17 3人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：身高165体重83斤三餐正常不会多吃也不会少吃一个月偶尔吃4次左右宵夜想知道如何改变营养吸收不足睡眠时间7-8小时左右
满意答案
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- 王林中 主任医师
- 鄂州市中心医院
病情分析：
如果是出现营养不良的情况，建议还是要注意做一些有氧运动来增强体质，提高自身的免疫力，平时去旅游多锻炼身体，多吃些油脂蛋白，是否避免吃膨化食品或者是油炸食物。
其他答案 (2)
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- 王爱珍 主治医师
- 桑植县人民医院
病情分析：
根据您的描述，成人的身高及体重是跟遗传有最大的关系，后期的营养及生活环境也会有影响！
指导意见：
你现在24岁，所以体重还是有可能升高的，建议您可以多食用高脂肪及高蛋白的食物！
我现在每天早上一瓶牛奶和两个鸡蛋还有增肌粉有用处吗
有用处，不过你主要缺的是脂肪。建议您还有多吃肉类的食物
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- 施巧玲 副主任医师
- 咨询：5712人
病情分析：
体型的胖瘦与营养遗传有关系的。如果父母都偏瘦的话，那么孩子偏瘦的几率也大。但是加强营养也是最关键的。营养要均衡，适当的多吃含优质蛋白丰富的食物，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋这些。
指导意见：
首先建议你均衡饮食，一日三餐。营养一定要跟上来。每天要至少有二两肉。蔬菜水果主食这些都要吃的。如果说能吃，但是脾胃功能不好吸收差，那么可以调理一下肠道菌群，吃点金双歧。另外适当的增加睡眠时间。熬夜也会影响体重增加。
我平时胃口不太好特别像夏天天气热我就会没有胃口吃东西最多吃面条
夏天天气热，的确是会影响食欲。那么这种情况就要变换口味。食物要以清凉开胃为主。平时也可以多吃点山楂，或者是用点健胃消食片。你吃的不好，营养不均衡，只吃面条肯定吃不胖的。
因为我现在是上班，自己做饭菜不方便，外卖的那种肉量够吗
如果说长期吃外卖的话，不利于长胖的。个人认为长期吃外卖是没什么好处的。营养价值肯定是不行的。
我一日三餐，是这样的，早上一瓶牛奶和两个鸡蛋，中午店里吃工作餐（有时候有肉有时候没有肉，晚上会自己在宿舍煮面条或者出去外面餐馆吃，水果很少吃
早上一瓶牛奶，两个鸡蛋。建议你再加一个馒头包子等主食的。如果有条件的话，早晨还可以再加一小块牛肉。如果早晨没有肉的话，中午要吃二两肉。晚上煮面吃肯定不行，也得饮食丰富，毕竟你是要增肥的。晚上睡前半小时可以再加一杯奶。你目前这个饮食结构不利于你长胖的。
好我会注意谢谢您
嗯不用客气的。调整你的饮食习惯可以吃胖的。
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