早泄，硬度不够，龟头敏感

病情分析：
你好，根据您描述的情况，这是频繁手淫导致肾虚的表现。首先需要节制手淫，不要熬夜劳累，适当运动锻炼增强体质，多吃山药核桃枸杞等。

指导意见：
肾虚分为阴虚和阳虚。阴虚怕热喜凉，手足心热，常用药物有六味地黄丸，左归丸。阳虚怕冷，手脚凉，常用药物有金匮肾气丸，右归丸等。建议您到正规的中医医院进行调理一下，希望我的回答能够帮助到您

病情分析：
你好，睡眠不足、过度劳累、手淫等都是引起性生活时间短的因素。同时过度的手淫还会导致阴茎损伤影响勃起硬度，建议及时的戒除手淫，增强体育运动比如游泳跑步打篮球等提高身体耐力，房事要节制，房事前可以使用耐美尔延时喷剂帮助延长性生活时间改善早泄。平时要合理安排作息少熬夜少用烟酒少吃油腻辛辣烧烤腌制食品，多吃一些胡萝卜大蒜韭菜鸡蛋虾瘦肉紫菜秋葵枸杞山药羊肉等。