心里咨询求帮助谢谢，

病情分析：
从你的描述知道，你出现的情绪的变化，睡眠障碍这些最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，心情大起大落，被朋友所困扰，吃不好睡不好，应该尽快和朋友进行沟通交流，避免一直压抑自己，

指导意见：
建议平时遇到问题多和朋友之间进行沟通交流，朋友自己应该互帮互助，互相信任理解的，应该学会自我进行调节自己心情，把心里面压抑全部倾诉出来，勇敢去面对现实，