膝盖外副侧韧带拉伤，有疼痛感

病情分析：
你好，根据你的描述是有膝盖外侧副韧带拉伤的情况，这个是由于剧烈运动造成的，那么就需要休息，减少活动而促进恢复。

指导意见：
建议你要注意休息，减少活动，促进受伤部位的恢复，多吃复合维生素及营养食物，忌辛辣刺激性食物。

病情分析：
当膝盖的副韧带发生损伤后，要赶紧冰敷，这样可以压迫止血，24小时之后在热敷能减轻局部红肿，同时也可以控制疼痛。

指导意见：
建议及时休息，轻微的韧带损伤可以口服止痛药缓解，严重的韧带损伤有必要做手术治疗，有缝合修复治疗，还有重建术。