25岁！175身高！体重87公斤
2020-05-19 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：最近在减肥，怎样的饮食才算是健康！具体是什么！需要注意什么！多少运动算是过量运动！过量运动会不会对身体造成不可逆的伤害！
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
既然减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥减肥的过程是个坚持的过程，建议每天坚持两个小时的走步运动，减肥一定能够成功。
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2020-05-19 10:19
其他答案 (1)
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- 张友华 主管护师
- 咨询：4120人
病情分析：
目前身高和体重来说，体重指数是超标的，这种情况是需要进行减肥。
指导意见：
运动过量之后，主要表现症状，会出现，体能的下降，发生酸痛，有些部位有肌肉的疼痛、骨关节的疼痛，胸闷，气促等。期间的饮食一定要注意，尽量多吃一些蔬菜，少吃高糖高脂的食物，尤其是不要吃垃圾食品等油炸的食品。注意不要熬夜，早睡早起。
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2020-05-19 10:09
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