身心疲惫不堪压抑紧张恐慌

病情分析：
恐惧，紧张不安，心烦意乱，呼吸急促，情绪低落，自责，悲观厌世，哭泣，从你的叙述看，主要以焦虑抑郁表现的情况为突出。

指导意见：
目前建议你需要学会自我调节心情，比如运动锻炼，外出走走散散心，与朋友聊聊天，培养兴趣爱好等，另外就是现在症状比较突出，需要考虑接受治疗，最好还是医院精神心理科面诊检查治疗。

病情分析：
你好，看了你的描述，认为存在焦虑抑郁障碍的表现，如果持续时间较长，应当引起重视，加以干预

指导意见：
建议你去看精神科医生，做系统的询诊、测评、检查，对疾病做到早发现、早诊断、早治疗，同时也可适当增加户外运动量，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助你改善情绪，望及早就医。